Жити в умовах постійної війни, повітряних тривог та невизначеності — це надважке випробування для кожного підлітка. Саме тому в рамках Дня ментального здоров’я учні 10 та 11 класів мали надзвичайно важливу та відверту зустріч із лікаркою психіатринею-психотерапевткою та психологинею Ольгою Мохаммадіян.

Сьогодні фокус нашої уваги змістився: розмова йшла не про теорію з підручників, а про реальні інструменти самодопомоги в умовах щоденного стресу. Разом із пані Ольгою старшокласники розбирали:

• Природу тривожності: чому під час війни страх та емоційне вигорання — це природна реакція організму, та як не дати їм зруйнувати себе зсередини.

• «Криву життя»: як стрес, пов’язаний із війною, рухає наш емоційний стан вниз і чому застрягання в цій точці вимагає фахової допомоги, а не просто поради «взяти себе в руки».

• Антистрес-інструмент «СТОПП»: учні практично відпрацювали техніку, яка допомагає зробити паузу під час сильного емоційного перевантаження чи паніки, повернути відчуття контролю та безпеки у власному тілі.

Головний меседж зустрічі: бути не в порядку — це нормально, особливо зараз. Ментальне здоров’я — це не про удавану радість, а про здатність пережити важкий день, зберегти інтерес до життя та вміти вчасно написати другові просте, але рятівне: «Ти як?».

Щиро дякуємо пані Ользі за цю розмову.

Дбаємо про свою стійкість та тримаємо внутрішній фронт разом!

#ДеньМентальногоЗдоровя #Стійкість #ПсихологічнаПідтримка #ТехнікаСТОПП #Школа #Тривожність